روانشناسی سالمندان

روانشناسی سالمندان
روانشناسی سالمندان

با توجه به جمعیت رو به افزایش سالمندان و لزوم آموزش این عزیزان و خانواده های آنها ، زین پس مطالب آموزشی در زمینه روانشناسی سالمندان در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و تلگرام و همچنین وبسایت موسسه خیریه عزیزان ماندگار قرار می‌گیرد.
لطفاً با انتشار مطالب مربوط به روانشناسی سالمندان با ذکر منبع ، مارا در جهت خدمت رسانی به این عزیزان یاری فرمایید .

View this post on Instagram

چند توصیه مهم برای داشتن خواب عمیق و آرام در سالمندان 1- قبل از خواب دوش آب‌گرم بگیرید. 2- در شروع خواب از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید بخصوص برای سالمندانی که مبتلا به اضطراب هستند بسیار مفید است. 3- یک ساعت قبل از خواب از حمام پا استفاده کنید، پاهای خود را در آب گرم (۴۱ یا۴۲ درجه سانتی گراد ) قرار دهید. 4- سالمندان باید ساعت خواب مشخص داشته باشند ، صبح ها راس ساعت مشخص از خواب بیدار شوند به طوری که اگر شب هم دیر خوابشان برد باز هم صبح سر ساعت بیدار شوند. 5- جای خواب خود را به صورت مداوم تغییر ندهید. 6- موقعیت اتاق خواب در داشتن خواب آرام بسیار نقش دارد. اتاق خواب باید نور مناسب داشته باشد ، نه سرد باشد و نه گرم و سر وصدای زیاد نیز در آن شنیده نشود. 7- فقط در صورتی که احساس خستگی میکنید باید به رختخواب بروید ، اگر سالمند ۲۰ دقیقه در رختخواب ماند و خوابش نبرد باید رختخواب خود را ترک کند واز اتاق خواب برای تماشای تلویزیون، کار با اینترنت، غذا خوردن و… استفاده نکنید. 8- سالمندان باید توجه داشته باشند اگر دردی در بدن دارند یا دچار بیماری مزمن هستند حتما باید تحت نظر پزشک باشند تا از این طریق اختلالات و مشکلات خواب آن ها کمتر شود. 9- استفاده از کمک‌های یک مشاور موجب میشود سالمندان راحتتر با مسائل، مشکلات هیجانی واسترس های محیط کنار بیایند و در نتیجه خواب با کیفیت تری را تجربه کنند. #روانشناسی_سالمندان @azizanmandegar #آموزش_سالمندان #آموزش #درمان #درمان_سالمندان #روانشناسی #تغذیه #پزشکی #مشاوره #سالمندان #خانه_سالمندان #مرکز_توانبخشی #مرکز_نگهداری #سالمند #سالمندان_را_فراموش_نكنيم #خانه_امید_به_زندگی #خیریه_عزیزان_ماندگار #خانه_سالمندان_اصفهان #امید_به_زندگی #خیریه

A post shared by Azizan Mandegar (@azizanmandegar) on




روانشناسی سالمندان





روانشناسی سالمندان




روانشناسی سالمندان



روانشناسی سالمندان
روانشناسی سالمندان

وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی کشور

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *